※本ページはプロモーションが含まれています
高校の卒業後や大人になってからのひきこもりと仕事選び
学校を卒業してから長い年月が経ってしまった、あるいは過去に社会に出て働いていたものの挫折や体調不良をきっかけにお部屋へこもりがちになってしまったと、深い焦りと不安を抱えていませんか？「何年も働いていない空白期間がある自分を採用してくれる企業なんてあるのだろうか」「またあの人間関係のストレスやプレッシャーに晒されたら心が壊れてしまうのではないか」と考えると、一歩を踏み出すのが恐ろしくなって当然です。元当事者である私自身も、過去に将来の道筋がすべて閉ざされたような絶望感の中で部屋の天井を見つめていた時期があるため、その不安の深さは痛いほどよく理解できます。
しかし、大人になってからのひきこもりからの社会復帰において、いきなりフルタイムの正社員や厳しい職場環境に飛び込む必要はどこにもありません。大切なのは「無理をして世間一般的な働き方に自分を合わせる」ことではなく、「自分の現在の体力や心の状態、職場の環境や生まれ持った特性に合わせた安全な仕事環境を選ぶ」ことです。ブランクがあっても、対人不安が強くても、段階を踏んで自分に合ったサポートや働き方を選んでいけば、自分のペースでしっかりと社会と繋がりを取り戻すことができます。
対人不安やブランクがあっても始めやすい仕事の選び方
社会復帰を目指す際、最初に検討したいのが対人ストレスが少なく、自分のペースを維持しやすい職種や働き方です。最初から高度な接客や複雑なチームプレイが求められる仕事を選ぶと、心身に過度な負荷がかかり挫折の原因になりかねません。
具体的な選択肢として、まずは自宅で完結する在宅ワーク（データ入力やWebライティング、プログラミングや動画編集など）が挙げられます。パソコンとインターネット環境さえあれば、誰とも顔を合わせずに作業を進めることができ、自分の体調に合わせて働く時間を調整することが可能です。また、外に出て働く場合でも、倉庫内での仕分けやピッキング作業、夜間や早朝の施設清掃、ポスティングなど、人と話さずに黙々と集中して作業に取り組めるモクモク作業系の職種を選ぶことで、対人ストレスを大幅に軽減しながら基本的な生活リズムと体力を取り戻すことができます。
一人で悩まず専門のサポートを活用する「就労移行支援」
「自分一人で仕事を探すのは不安だ」「自分の過去の空白期間をどう説明すればいいか分からない」「働くためのスキルや障害・症状への対処法を身につけてから就職したい」という方に強くおすすめしたいのが、障害者総合支援法に基づく公的福祉サービスである就労移行支援事業所の活用です。
就労移行支援事業所とは、一般企業への就職を目指す障害をお持ちの方やグレーゾーンの方、メンタル面の不調を抱える方が、通いながらビジネスマナーやパソコンスキル、コミュニケーション技法などを学べる専門のリハビリ・トレーニング施設です。中でも業界大手であるゼネラルパートナーズが運営する「障害別の就労移行支援【atGPジョブトレ】
」のように、利用者の抱える障害や症状のタイプに合わせて専門特化されたコースを用意している事業所を活用すると、より効果的に自分に合った就職準備を進めることができます。
自分の悩み・障害のタイプに合わせたatGPジョブトレの専門コース
atGPジョブトレでは、単に一括りの就労支援を行うだけでなく、当事者が抱える具体的な困難（うつ症状、発達障害、統合失調症、聴覚障害、難病など）に合わせた専門コースが整備されています。
例えば、発達障害（ASDやADHDなど）の傾向やグレーゾーンで仕事のミスや人間関係に悩んできた方向けの「atGPジョブトレ 発達障害コース
」では、職場で躓きやすいビジネスコミュニケーションや自己理解プログラムに特化したトレーニングを受けることができます。また、ITやWebのスキルを身につけて専門職や在宅ワークを目指したい方向けの「atGPジョブトレ IT・Web
」では、Webデザインやプログラミング、動画編集などの実践的な技術を無料で学びながら就職サポートを受けることが可能です。さらに、うつ病や適応障害などからの復帰を目指す「atGPジョブトレ うつ症状コース
」、症状のセルフコントロールを目指す「atGPジョブトレ 統合失調症コース
」、そして多様な障害や体調の悩みに幅広く対応する総合窓口としての「障害別の就労移行支援 atGPジョブトレ」まで揃っており、自分の状態にピンポイントで合致した専門的な環境で安心してリハビリに取り組むことができます。
【比較表】大人向け就労支援・仕事探しのサポート一覧
| サービス・サポート名 | 特徴・コース内容 | おすすめの当事者・状況 |
|---|---|---|
| 障害別の就労移行支援【atGPジョブトレ】 | うつ病、発達障害、統合失調症、聴覚障害、難病など障害別の専門プログラムで安定就労を目指す総合支援。 | どのコースを選べばいいか分からない方、または多様な障害や体調の悩みを抱えている方 |
| atGPジョブトレ（発達障害コース） | ASDやADHDなどの発達障害特有の仕事の悩み（ミス防止・コミュニケーション）に特化した専門就労支援。 | 発達障害やグレーゾーンの診断・傾向があり、自分の特性に合った働き方を知りたい方 |
| atGPジョブトレ（IT・Web） | Web制作、デザイン、プログラミングなどの専門スキルを無料で学び、IT・Web業界や在宅就労を目指せるコース。 | パソコン作業が好きで、専門スキルを身につけて在宅ワークやIT職種へ就職したい方 |
| atGPジョブトレ（うつ症状コース） | 認知行動療法やストレスマネジメントを学び、うつ病や適応障害からの安定した社会復帰を目指す専門コース。 | うつ症状やメンタルの不調により離職し、症状のコントロールと再就職を両立させたい方 |
| atGPジョブトレ（統合失調症コース） | 統合失調症の症状理解とセルフケア、事務職等で長く働き続けるためのトレーニングを実施する専門コース。 | 統合失調症を持ち、無理のないペースで安定した就労と自立を目指したい方 |
| 地域若者サポートステーション（サポステ） | 15歳から49歳までを対象に、厚生労働省の委託を受けて無料の就労相談や職場体験を提供する公的機関。 | 障害手帳を持っておらず、まずは無料の個別相談や講座からスモールステップで始めたい方 |
焦らず自分に合った環境から「次の一歩」を始めよう
大人になってからの社会復帰は、焦って他人のスピードと比較する必要は一切ありません。在宅でできる小さなタスクから始めてみるのも、専門的な就労移行支援に通ってスキルと体調を整えるのも、すべてあなたが自分らしい人生を取り戻すための尊い「次の一歩」です。まずは気になるサポートの情報を集めたり、無料の見学や相談を利用したりすることから、焦らずあなたのペースでスタートしてみてください。